Fitness

En el año de 1998 la ACSM denomina Fitness como la capacidad de llevar a cabo niveles de actividad física de un nivel moderado a otro vigoroso sin que aparezca fatiga indebida, así como la posibilidad de mantener esta  capacidad alo largo de la vida.

Porque en la actualidad sólo nos preocupamos en el volumen, en la intensidad, más rápido, más rudo y realmente no nos preocupamos de la ejecución correcta del movimiento al realizar un ejercicio determinando para así poder activar correctamente las fibras musculares y en sus casos corregir y rehabilitar la función motora