Una Razón Más

La razón de entrenar bajo un sistema de entrenamiento funcional e integral es poder realizar los ejercicios que promueven la función de las articulaciones que requieren estabilización, la función primaria de ciertos músculos es la estabilización. El entrenamiento funcional para aquellos músculos involucra entrenarlos para ser mejores estabilizadores, mejorando asi la fuerza, resistencia, y flexibilidad.

Al realizar ejercicios con cargas altas,  y al no tener un propósito disminuye la funcion muscular  y articular, exponiendo al atleta a una lesión.

Debes de conocer con quien entrenas

En muchos casos, en el esfuerzo de hacer todo funcional, entrenadores y atletas terminan haciendo el entrenamiento perjudicial al olvidar la función estabilizadora de ciertos grupos musculares.

Daniel Kirby Functional Trainer