Lo que toda persona debería conocer antes de realizar actividad física
Gracias por brindarme la oportunidad de presentarle los siguientes ítems que le permitirá poder elegir el centro y el programa más idóneo para empezar el cambio de estilo de vida.
1.Visitar al médico de confianza para realizar el chequeo general.
2.Si usted desea realizar su entrenamiento en un centro fitness debe tener presente lo siguiente:
a.Implementos para desinfectar colchonetas y bancos de los equipos de entrenamiento.
b.Iluminación
c.Climatización
d.Recipientes exclusivos para depositar desperdicios con tapa
e.Horarios de clases publicados y legibles
f.Creación de ficha personal, con datos (básicos) como:
i.Nombre
ii.Fecha
iii.Edad
iv.Peso
v.Estatura
vi.IMC
vii.Porcentaje de Grasa
viii.Medidas de perímetros corporales.
g.Personal de Musculación, Personal Trainers y Entrenadores de Programas Fitness deben de contar con las correspondientes certificaciones nacionales e internacionales además tener estudios universitario concerniente al acondicionamiento físico.
h.Si usted ya pudo elegir el centro fitness que cumple con la mayoría de los requisitos antes mencionando puede seguir con el siguiente paso:
i.Rutina de entrenamiento: el profesional (entrenador, personal Trainer o Couch) creará un entrenamiento que permita cubrir los objetivos antes expuestos en la creación de ficha y además basados en las características morfológicas y condición física de cada persona.
ii.Clases Grupales: los centro fitness brindan diversos programas que permiten eliminar esos kilitos demás de forma divertida estos son algunos : (clases de baile, trae bo, step, circuito funcional, mis impact, zumba, Spinning, Samurai Fight entre otros).
1.Nota: realizar varias clases seguidas no es recomendable, ya que no es la cantidad que brinda resultados sino la calidad y la ejecución de los ejercicios convidados con una buena nutrición.
iii.Cita con el Nutricionista: es muy importante tener el asesoramiento del profesional de nutrición ya que así podrá optener la información necesaria para mejorar los hábitos alimenticios, y posteriormente lograr el peso ideal.
Espero que les allá gustado la primera parte, próximamente les presentaré más información que les permitirán poder elegir el mejor sistema de entrenamiento basado en sus objetivos para mejorar su estilo de vida.
Para mayor información o comentarios:
Vía WhatsApp: 0985808056
Pagina Web: http://danielkirbyg.wixsite.com/funcionaltraining
Correo: kirbyfunctionaltrainer@gmail.com
2.Si usted desea realizar su entrenamiento en un centro fitness debe tener presente lo siguiente:
a.Implementos para desinfectar colchonetas y bancos de los equipos de entrenamiento.
b.Iluminación
c.Climatización
d.Recipientes exclusivos para depositar desperdicios con tapa
e.Horarios de clases publicados y legibles
f.Creación de ficha personal, con datos (básicos) como:
i.Nombre
ii.Fecha
iii.Edad
iv.Peso
v.Estatura
vi.IMC
vii.Porcentaje de Grasa
viii.Medidas de perímetros corporales.
g.Personal de Musculación, Personal Trainers y Entrenadores de Programas Fitness deben de contar con las correspondientes certificaciones nacionales e internacionales además tener estudios universitario concerniente al acondicionamiento físico.
h.Si usted ya pudo elegir el centro fitness que cumple con la mayoría de los requisitos antes mencionando puede seguir con el siguiente paso:
i.Rutina de entrenamiento: el profesional (entrenador, personal Trainer o Couch) creará un entrenamiento que permita cubrir los objetivos antes expuestos en la creación de ficha y además basados en las características morfológicas y condición física de cada persona.
ii.Clases Grupales: los centro fitness brindan diversos programas que permiten eliminar esos kilitos demás de forma divertida estos son algunos : (clases de baile, trae bo, step, circuito funcional, mis impact, zumba, Spinning, Samurai Fight entre otros).
1.Nota: realizar varias clases seguidas no es recomendable, ya que no es la cantidad que brinda resultados sino la calidad y la ejecución de los ejercicios convidados con una buena nutrición.
iii.Cita con el Nutricionista: es muy importante tener el asesoramiento del profesional de nutrición ya que así podrá optener la información necesaria para mejorar los hábitos alimenticios, y posteriormente lograr el peso ideal.
Espero que les allá gustado la primera parte, próximamente les presentaré más información que les permitirán poder elegir el mejor sistema de entrenamiento basado en sus objetivos para mejorar su estilo de vida.
Para mayor información o comentarios:
Vía WhatsApp: 0985808056
Pagina Web: http://danielkirbyg.wixsite.com/funcionaltraining
Correo: kirbyfunctionaltrainer@gmail.com
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